Descripción
Así se lee este frasco
- El nombreÁcido fólico + zinc: así se distingue este frasco en el estante.
- Las franjas cobreLas mismas arriba y abajo en los 25 frascos de la línea: por ellas se reconoce un Xtralife.
Qué es el ácido fólico + zinc
Es un suplemento en cápsulas que combina ácido fólico con zinc, un mineral. La cantidad de cada uno por cápsula está en la etiqueta del frasco.
El ácido fólico es la forma de folato, una vitamina del grupo B, que se usa en la mayoría de los suplementos y en los alimentos fortificados.
Qué hacen el folato y el zinc en el cuerpo
El cuerpo necesita folato para producir ADN y otro material genético, y para que las células se dividan. Según el NIH, toda mujer que pueda quedar embarazada debería consumir 400 mcg de ácido fólico al día.
El zinc está en las células de todo el cuerpo. El sistema inmunitario lo necesita, el cuerpo lo usa para producir ADN y proteínas, y en el embarazo, la infancia y la adolescencia hace falta para crecer y desarrollarse.
Antes de tomarlo
- Límites máximos para un adulto: 1.000 mcg de ácido fólico al día, de suplementos y alimentos fortificados, y 40 mg de zinc, sumando todas las fuentes.
- Las dosis altas de ácido fólico pueden ocultar una deficiencia de vitamina B12. El exceso de zinc puede causar náuseas, mareos, dolor de cabeza y vómitos, y a largo plazo bajar los niveles de cobre.
- El folato puede interactuar con el metotrexato, algunos anticonvulsivos y la sulfasalazina. El zinc interactúa con antibióticos como las quinolonas y las tetraciclinas, con la penicilamina y con los diuréticos tiazídicos. Consulta a tu médico o farmacéutico.
Presentación: cápsulas.
Fuente: Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), hojas informativas del folato y del zinc.
