Descripción
Así se lee este frasco
- El nombreVitamina C + vitamina E: así se distingue este frasco en el estante.
- Las franjas cobreLas mismas arriba y abajo en los 25 frascos de la línea: por ellas se reconoce un Xtralife.
Qué es la vitamina C + vitamina E
Es un suplemento en cápsulas que combina dos vitaminas antioxidantes: la vitamina C (ácido ascórbico), que se disuelve en agua, y la vitamina E, que se disuelve en grasa. La cantidad de cada una por cápsula está en la etiqueta del frasco.
En las etiquetas, la vitamina E natural aparece como d-alfa-tocoferol y la sintética como dl-alfa-tocoferol. Según el NIH, la natural es más potente: 1 mg de d-alfa-tocoferol equivale a 2 mg de dl-alfa-tocoferol.
Qué hacen las vitaminas C y E en el cuerpo
Las dos actúan como antioxidantes: ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. El cuerpo necesita la vitamina C para producir colágeno y para el funcionamiento del sistema inmunitario.
La vitamina E participa en la respuesta del sistema inmunitario frente a bacterias y virus, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y las células la usan para comunicarse entre sí.
Antes de tomarlo
- Límites máximos para un adulto: 2.000 mg de vitamina C al día y, para la vitamina E de suplementos, 1.000 mg al día, que equivalen a 1.500 UI de vitamina E natural o 1.100 UI de la sintética.
- En exceso, la vitamina C puede causar diarrea, náuseas y cólicos. Las dosis altas de vitamina E en suplemento podrían aumentar el riesgo de sangrado.
- La vitamina E podría aumentar el riesgo de sangrado en quien toma anticoagulantes o antiplaquetarios, como la warfarina. Los antioxidantes pueden interactuar con la quimioterapia y la radioterapia. Si tomas medicamentos, consulta a tu médico o farmacéutico.
Presentación: 100 cápsulas.
Fuente: Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), hojas informativas de la vitamina C y de la vitamina E.
