Descripción
Así se lee este frasco
- El nombreVitamina E y selenio 1000 UI: así se distingue este frasco en el estante.
- Las franjas cobreLas mismas arriba y abajo en los 25 frascos de la línea: por ellas se reconoce un Xtralife.
Qué es la vitamina E con selenio
Es un suplemento en cápsulas blandas que combina vitamina E, una vitamina que se disuelve en grasa, con selenio, un mineral. El nombre de la presentación indica 1.000 UI de vitamina E; la cantidad de selenio está en la etiqueta del frasco.
La equivalencia de las UI depende de la forma: según el NIH, 1 UI de vitamina E natural (d-alfa-tocoferol) equivale a 0,67 mg y 1 UI de la sintética (dl-alfa-tocoferol), a 0,45 mg.
Qué hacen la vitamina E y el selenio en el cuerpo
La vitamina E actúa como antioxidante: ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres. También participa en la respuesta del sistema inmunitario frente a bacterias y virus.
El selenio es un nutriente que la glándula tiroidea necesita para producir hormonas. También participa en la reproducción, la producción de ADN y la protección de las células.
Antes de tomarlo
- Para un adulto, el límite máximo de vitamina E en suplementos es de 1.500 UI al día si es natural y de 1.100 UI si es sintética. El NIH advierte que algunos estudios encontraron efectos perjudiciales aun por debajo de esos límites.
- El límite máximo de selenio para un adulto es de 400 mcg al día, sumando alimentos y suplementos. En exceso puede causar aliento con olor a ajo, sabor metálico, caída del cabello y uñas quebradizas.
- Las dosis altas de vitamina E podrían aumentar el riesgo de sangrado, sobre todo con anticoagulantes o antiplaquetarios como la warfarina. El cisplatino, usado en quimioterapia, puede bajar los niveles de selenio. Si tomas medicamentos, consulta a tu médico o farmacéutico.
Presentación: cápsulas blandas.
Fuente: Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), hojas informativas de la vitamina E y del selenio.
